久坐辦公室或受限環境無法做運動，現在你可以到 Well Workouts 這個網站免費教你如何在有限的環境與時間，也能很科學的運動， Well Workouts 只要求七分鐘的運動時間，而環境更是簡單，只需要有一把椅子與牆壁就可以，若需要更進階的鍛鍊，也只需要多準備一個啞鈴即可，運動過程中，有聲響幫你數拍子，更有動畫引導，完全不用怕不會或做的不正確。
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